Manfaat Sarapan Pagi

Apa sih sarapan favorit mu..??? Nasi goreng atau roti panggang. Apapun menunya, sarapan pagi wajib dilakukan. Kebanyakan dari kita yang sibuk dan biasa berangkat pagi, contohnya para remaja yang harus berangkat sekolah sangat pagi. Mungkin mereka malas untuk sarapan, padahal sarapan itu sangat penting. Pokoknya rugi dech kalau kalian gak sarapan. Disini kita akan mengetahui betapa pentingnya sarapan. 

Sarapan Pagi Mencegah Depresi

1. Berpikir lebih cepat.

    Sarapan pagi akan membantu kamu berpikir lebih cepat dan lebih jernih. Kamu bisa lebih cepat memproses dan memecahkan masalah stelah sarapan pagi.

2. Memperbaiki memori.

    Tanpa sarapan pagi, tubuh kamu kekurangan glukosa. Padahal glukosa dibutuhkan untuk memfungsikan otak. Tanpa glukosa, memori akan kacau. Di pagi hari tubuh kekurangan glukosa karena kamu makan terakhir kali pada malam kemarinnya atau 10-12 jam sebelumnya. Tanpa glukosa, tubuh dipaksa menggunakan protein dan lemak sebagai sumber energi di otak. Padahal protein dan lemak tidak sepadan dengan glukosa.

3. Mencerahkan suasana hati.

     Sarapan pagi memperbaiki suasana hati, sehingga kemampuan belajar kamu juga meningkat. merasa bahagia akan memperbaiki kondisi umum kesehatan kamu. Dengan rutin sarapan pagi, risiko menderita  depresi menurun tajam. Soalnya sarapan pagi membuat kemampuan kognitif kamu membaik dan rasa percaya diri kamu meningkat. Itu semua bisa mencegah kamu jatuh dalam kubangan depresi.

4. Mengungguli orang lain.

    Karena banyak orang yang malas atau tak sempat sarapan pagi, kamu bisa mengungguli mereka dengan rutin sarapan pagi. Masuk akal bukan? kamu jadi berikir lebih cepatdibanding mereka. Memori kamu juga lebih tajam dibanding mereka. Kemampuan konsentrasi kamu jadi lebih panjang dan pengetahuan yang kamu dapat lebih banyak.